Conheça os benefícios dos 3 melhores suplementos para o seu treino aeróbio
Carboidratos Você sabia que o seu rendimento está diretamente relacionado ao consumo de carbo idratos? Se você tem medo deles e é do time...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 7 de dez. de 2020
- 3 min
Conheça os melhores suplementos para os treinos de musculação
Creatina Muito polêmica, a creatina é o suplemento campeão de destaque nos exercícios que envolvem o treinamento de força. Mas para que...
37 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 23 de nov. de 2020
- 3 min
Saiba o que e quanto comer para aumentar a sua massa muscular
Muita gente ainda associa que, para crescer, precisa manter a dieta a base de frango com batata-doce. Saiba que essa combinação pode ser...
51 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 18 de nov. de 2020
- 2 min
Adepto do HIIT? Saiba o que comer antes e depois desse tipo de treino
Treino HIIT Personal La Posture O HIIT (High Intensity Interval Training) ganhou o coração de muitas pessoas por ser dinâmico e diferente...
21 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 9 de nov. de 2020
- 3 min
Saiba o que comer antes e depois do treino aeróbico para potencializá-lo
Vai começar a correr e está perdido com o que comer antes ou depois dos treinos? Essa é uma dúvida super comum não só para quem irá...
8 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 8 de nov. de 2020
- 4 min
Alimentação pode otimizar recuperação pós treino e fazer render mais!
As pessoas que praticam exercício físico regularmente possuem diferentes objetivos: desempenho esportivo, mudanças de composição corporal...
8 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 8 de nov. de 2020
- 2 min
Sorvete de Frutas
Sabe aquela fruta madura que você tem em casa que ficou de escanteio? Que tal aproveitar e transformá-la em um delicioso sorvete? Receita...
64 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 7 de out. de 2020
- 2 min
Chia Pudding
Quando eu posto fotos de comida no Instagram sempre recebo uma avalanche de pedidos para eu postar a receita. Por isso, resolvi incluir...
163 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 5 de out. de 2020
- 2 min
Conheça o trabalho da Nutrição na Clínica La Posture
Semana passada iniciamos uma série de Posts na Clínica La Posture sobre Nutrição. Acompanhe no Blog a entrevista! La Posture: Dra Ana,...
17 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 5 de out. de 2020
- 2 min
Entenda como a sua dieta pode estar sendo influenciada pela ansiedade - os impactos da quarentena
La Posture: Dra Ana Paula, nessa quarentena vimos muitas pessoas se queixarem de ganho de peso. O fato de ficarmos mais tempo em casa ou...
7 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 5 de out. de 2020
- 3 min
Ficou parado na pandemia e agora quer “recuperar” o tempo perdido?
De volta aos treinos... Não só atletas, mas diversas pessoas que eram fisicamente ativas foram prejudicadas na sua rotina de treinos em...
11 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 22 de set. de 2020
- 2 min
Dica para os Amantes de Amendoim
Você sabia que para consumir o amendoim alguns cuidados devem ser tomados? O #amendoim é um dos alimentos que é favorável ao...
15 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 8 de set. de 2020
- 4 min
Dicas de Nutricionista para Emagrecer #3
DICA #3 – Açúcar pode!
Você tem medo do Açúcar Refinado? Tem dúvidas se usa o Demerara ou o Mascavo? Rapadura ou Açúcar de coco?
16 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 1 de set. de 2020
- 2 min
Suplementos Vs. Alimentos: quanto de Proteína tem nos alimentos?
Você que treina, acha que é difícil atingir as suas necessidades de proteína sem o uso de Whey Protein? Você tem dúvidas de como aumentar...
26 visualizações1 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 27 de ago. de 2020
- 3 min
Dicas de Nutricionista para Emagrecer #2
DICA #2 – Não proíba alimentos da sua dieta. O ato de comer é tão gostoso que não deveríamos pensar em colocar na nossa dieta...
7 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 25 de ago. de 2020
- 5 min
Dicas de Nutricionista para o CrossFit
Você pratica o CrossFit e tem dúvidas de como se alimentar? Como não só de dicas de emagrecimento vive o conteúdo desta Nutri, que tal...
14 visualizações1 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 21 de ago. de 2020
- 2 min
Dicas de Nutricionista para Emagrecer #1
Atualmente vivemos em uma época com muito conteúdo disponível, com diversos influenciadores que replicam informações de nutrição, o que...
28 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 20 de ago. de 2020
- 2 min
Como são os atendimentos online?
É realizada uma avaliação completa do seu histórico de vida, saúde, treinos (se aplicável) e alimentação (e tudo isso no conforto de casa!
7 visualizações0 comentário
Drª Ana Paula Hayashi
- 17 de ago. de 2020
- 2 min
Você se pesa todos os dias?
Pesar-se diariamente tende a aumentar a preocupação excessiva que existe sobre um peso considerado “ideal”.
37 visualizações0 comentário
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