Conheça os benefícios dos 3 melhores suplementos para o seu treino aeróbio
Carboidratos Você sabia que o seu rendimento está diretamente relacionado ao consumo de carbo idratos? Se você tem medo deles e é do time...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 7 de dez. de 2020
- 3 min
Conheça os melhores suplementos para os treinos de musculação
Creatina Muito polêmica, a creatina é o suplemento campeão de destaque nos exercícios que envolvem o treinamento de força. Mas para que...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 23 de nov. de 2020
- 3 min
Saiba o que e quanto comer para aumentar a sua massa muscular
Muita gente ainda associa que, para crescer, precisa manter a dieta a base de frango com batata-doce. Saiba que essa combinação pode ser...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 18 de nov. de 2020
- 2 min
Adepto do HIIT? Saiba o que comer antes e depois desse tipo de treino
Treino HIIT Personal La Posture O HIIT (High Intensity Interval Training) ganhou o coração de muitas pessoas por ser dinâmico e diferente...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 9 de nov. de 2020
- 3 min
Saiba o que comer antes e depois do treino aeróbico para potencializá-lo
Vai começar a correr e está perdido com o que comer antes ou depois dos treinos? Essa é uma dúvida super comum não só para quem irá...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 8 de nov. de 2020
- 4 min
Alimentação pode otimizar recuperação pós treino e fazer render mais!
As pessoas que praticam exercício físico regularmente possuem diferentes objetivos: desempenho esportivo, mudanças de composição corporal...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 5 de out. de 2020
- 3 min
Ficou parado na pandemia e agora quer “recuperar” o tempo perdido?
De volta aos treinos... Não só atletas, mas diversas pessoas que eram fisicamente ativas foram prejudicadas na sua rotina de treinos em...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 1 de set. de 2020
- 2 min
Suplementos Vs. Alimentos: quanto de Proteína tem nos alimentos?
Você que treina, acha que é difícil atingir as suas necessidades de proteína sem o uso de Whey Protein? Você tem dúvidas de como aumentar...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 25 de ago. de 2020
- 5 min
Dicas de Nutricionista para o CrossFit
Você pratica o CrossFit e tem dúvidas de como se alimentar? Como não só de dicas de emagrecimento vive o conteúdo desta Nutri, que tal...
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Drª Ana Paula Hayashi
- 17 de ago. de 2020
- 2 min
Você se pesa todos os dias?
Pesar-se diariamente tende a aumentar a preocupação excessiva que existe sobre um peso considerado “ideal”.
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